睡眠、とれてますか？

女性整体師による

女性のための整体サロン

陽だまりのブログに

ご訪問くださりありがとうございます(#^^#)

みなさんにとって

苦手な季節ってありますか？

わたしはとっても寒がりなので

冬が苦手でしたが、

昨今の暑さはさすがに

冬より辛い・・・と思ってしまいますね。

こんなにも暑い毎日ですが、

来週には

立秋を迎えます。

運動の秋

読書の秋

食欲の秋

などと

気持ちの良い気候で

できることがたくさんあった頃とは

昨今の空模様は

違いますね。

しかし

秋には秋旬の食べ物が並びます。

（ハウスで作られることが多くなってるので

　旬の物が何かわからなくなっていたりしますが）

カラダにも変化が訪れます。

秋には秋の過ごし方をしてこそ

健康に過ごせるのですね。

秋には秋の過ごし方。

（といっても

　秋をどう過ごすかは

　冬、元気に過ごせるかにも

　関わってきます）

秋は何となく物悲しく思ったりするものです。

夏場よりも

少し早めに眠りにつき

ブルーな気持ちを深く感じないように

したいものです。

秋はアレルギー症状が強くでることもあります。

ダニアレルギー

喘息など

肺の粘膜を守るためにも

白い食材を食することがいいようです。

山芋をすって毎日少しでも食する

梨やブドウもおすすめです。

秋に刺激物を多く食すると

ニキビやのどの炎症につながるようなので

お気をつけくださいね。

カラダを鍛える

運動することばかりに目を向けず

毎日の睡眠や食事に目を向けて

お過ごしください。

なかなか眠れない

寝ても疲れがとれない

朝、スッキリ起きれない

など

睡眠に関してお悩みの方、

カラダの中のお水

（特に脳せき髄液）を

スムーズに流してあげること

大切です。

お気軽にご相談ください。

陽だまりの施術の中には

脳せき髄液をスムーズに流すことも

行っておりますし、

ご自分で脳せき髄液をスムーズに流す

モゾモゾ体操も

お伝えしております。

　朝、気持ちよく起きましょ♬