生理前の不調

こんにちは

女性整体師による女性のための整体サロン

陽だまりのブログにお越しくださり

ありがとうございます。

頭痛がお悩みの女性は多いのではないでしょうか。

今日のような雨の日は辛い方もいらっしゃるかと

おもいますが、

月経周期と共に現れる頭痛の方も多く、

月経がなくなると消えると思うから

閉経を待つしかない

という声も耳にしたことがあります。

毎月訪れるもの。

おおよそ50歳まで訪れる月経で

何十年ものあいだ

我慢し続けるのは辛いものですね。

月経によるホルモンの増減の影響が

様々な不調を感じやすくなっているようです。

幸せホルモンと呼ばれている

セロトニンというホルモンの分泌も

異常になるようで

イライラしたり

くよくよしたりと

不安定になるんですね。

そんな自分を責めずに

そっかホルモンのせいだから

仕方がないかと思うことも

大切。

と、思うのですが、

周りに理解してもらえたとしても

カラダが辛いことはかわりなく

出来れば

その辛さがない方がいいですよね。

仕方がないと片付けてしまわず、

自分のカラダをコントロールしてあげましょ。

自分で何とかできると

自信となり、

精神的にも安定してきます。

「なんかよく食べるな💦」と思ったら

生理前か！！

と気づくこともあるかと思います。

イライラするのは

カルシウム不足で、

甘い物ばかりを口にしていると

血糖値のコントロールが不安定となって

さらに生理前の不調につながります。

ビタミンやミネラルの摂取を意識し、

カフェインの摂取は控えるようにしてみてください。

生活の中でも

ストレス発散に

ゆっくりお風呂に入ったり

アロマを焚いてみたりはいかがですか。

そんな時間ないよぉ～と声が聞こえてきそうですが、

ママがご機嫌になれることは

お子様もちゃんと理解してくれてるとおもいます。

イラっとママ

より

ニコッとママ

の方がいいですからね！